اهمية شرب الحليب يوفر الحليب العديد من الفوائد الصحية للجسم . ولعل من أشهر فوائد الحليب هي أهمية لنمو وصحة العظام لأنه يوفر مصدراً غنياً بالكالسيوم . ويساعد الكالسيوم عند توافره مع فيتامين ( د ) في منع ترقق العظم . ماذا يحدث لو شربت الحليب كل يوم ؟ كشفت دراسة عملية حديثة أن كوباً من الحليب يومياً يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب . ووجد فريق من الباحثين أيضاً أن من يشربون الحليب لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول الذي يؤدي إلى إنسداد الشرايين والنوبات القلبية . ماهي فوائد الحليب للكبار ؟ يحتوي الحليب على أحماض أمينية تعمل على تحسين الأداء البدني لكبار السن ، تحسين الرؤية لكبار السن ، وحفظ ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية . فوائد شرب الحليب يومياً : * زيادة قوة الذاكرة . * بناء العظام والأسنان . * يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام . * زيادة احتمالية فقدان الوزن . * يساعد على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم . * يقوي بصيلات الشعر ويقلل من احتمالية تساقطه . * يساعد على النوم الهادئ . ماهو الوقت المناسب لشرب الحليب ؟ قبل النوم : أفضل وقت لشرب الحلي...