اهمية شرب الحليب 

يوفر الحليب العديد من الفوائد الصحية للجسم . ولعل من أشهر فوائد الحليب هي أهمية لنمو وصحة العظام لأنه يوفر مصدراً غنياً بالكالسيوم . ويساعد الكالسيوم عند توافره مع فيتامين ( د ) في منع ترقق العظم .

ماذا يحدث لو شربت الحليب كل يوم ؟

كشفت دراسة عملية حديثة أن كوباً من الحليب يومياً يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب .

ووجد فريق من الباحثين أيضاً أن من يشربون الحليب لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول الذي يؤدي إلى إنسداد الشرايين والنوبات القلبية .

ماهي فوائد الحليب للكبار ؟

يحتوي الحليب على أحماض أمينية تعمل على تحسين الأداء البدني لكبار السن ، تحسين الرؤية لكبار السن ، وحفظ ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية .

 

فوائد شرب الحليب يومياً :

* زيادة قوة الذاكرة .

* بناء العظام والأسنان .

* يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام .

* زيادة احتمالية فقدان الوزن .

* يساعد على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم .

* يقوي بصيلات الشعر ويقلل من احتمالية تساقطه .

* يساعد على النوم الهادئ .

ماهو الوقت المناسب لشرب الحليب ؟

قبل النوم : أفضل وقت لشرب الحليب ، لأنه يقلل التعب ويساعد على الإسترخاء .

ماهو أفضل حليب ؟

حليب الشوفان هو افضل حليب نباتي .

لماذا نشرب الحليب في الصباح ؟

لأنه يساهم في تقوية الذاكرة ومنع تدهور القدرات الذهنية للإنسان ويلبي احتياجات الجسم من فيتامين ( د ) الضروري لتقوية العظام والأسنان .